Comment réaliser en quelques heures ce que la plupart des gens réalisent en quelques jours ? Sans miracle ni bullshit : grâce à la méthode Pomodoro. Je te la résume juste en dessous, à toi de la mettre en place dès aujourd’hui dans ton quotidien surchargé : 1 - Avant tout : choisis une tâche (celle que tu aurais tendance à délaisser mais qui a un fort impact sur ton business) 2 - Ensuite déclenche ton minuteur : 25 minutes (à adapter si tu constates que tu es plus efficace sur 20 ou 40 minutes, rien n’est figé ! Mais toujours sur UNE SEULE et même tâche.) 3 - Fais une pause, 5 minutes : - Mange un fruit (ou un truc léger pour éviter la digestion qui ralentit) - Bois de l’eau. - Etire toi ou remobilise toi avec quelques exercices tranquilles. - Ouvre la fenêtre, prends le soleil ou au moins de l’air frais. 4 - Puis recommence tes 25/30 minutes sur une seule tâche avec un minuteur. 4 x de suite. 5 - Au bout de ces 4 fois : prends une pause plus longue, minimum 20 minutes et ne fais aucune activité qui bouffe ton énergie : - scroller sur les réseaux - manger des trucs hyper sucrés (ciao la barre de snickers !) - du sport trop intense - un appel problématique - répondre aux mails (ça c’est une tâche que tu fous dans un pomodoro si t’as bien capté 😉) Puis tu repars, sur des pomodoros à l’infini ! Faisons une récapitulation (quand j’ai écris ce mot j’ai cru que je faisais une blague et que j’inventais un mot, mais il existe… Einstein !) 1) Choisis une tâche et reste dessus. 2) Enclenche le minuteur (≃ 25 mn). 3) Petite pause healthy (≃ 5 mn). 4) Re-enclenche le minuteur pour une nouvelle session (≃ 25 mn). 5) Grosse pause après 4 sessions (≃ 30 mn). Avoue le titre un peu putaclic a fait son petit effet ? 😂 #business #entrepeneurship #digitalmarketing #entreprendre